1. Utiliser le bon bâton et bien le positionner Le choix du bâton est crucial pour réussir une sortie de fosses de sable. Beaucoup de golfeurs utilisent un fer ne possédant pas suffisamment d’angle. Vous devez utiliser un cocheur de 60 degrés ou un cocheur de sable. Solution : Optez pour un bâton avec un …
Maîtrisez les sorties de fosses de sable comme un pro Lire la suite »
1. Mesurez précisément vos distances La première étape pour bien choisir votre bâton est de connaître la distance moyenne que vous frappez avec chacun d’eux. Solution : Utilisez un télémètre ou une montre GPS pour mesurer vos distances réelles sur le terrain. Testez chacun de vos bâtons sur le champ de pratique et notez les …
L’importance de connaître vos distances avec chacun de vos bâtons. Lire la suite »
1. Analysez le parcours avant de jouer Une reconnaissance du parcours vous permet d’anticiper les défis et d’adapter votre stratégie. Solutions : Étudiez la carte du parcours pour repérer les obstacles, les zones de sécurité et les meilleures positions d’attaque. Notez les trous où vous pouvez jouer agressivement et ceux où il est préférable de …
L’Art de planifier votre ronde. Jouez intelligemment selon vos forces. Lire la suite »
1. L’importance d’une routine d’avant-coup Chaque coup au golf nécessite une préparation mentale et physique adaptée. Solution : Un peu comme une liste de vérifications, développez une liste précise de points à vérifier avant chaque coup. Passez à travers chacun de ces points, toujours dans le même ordre, lors de votre routine d’avant-coup. Restez concentré …
La routine d’avant-coup : clé de la constance dans votre jeu Lire la suite »
1. Les blessures les plus fréquentes chez les golfeurs Les golfeurs sont souvent sujets à certaines blessures récurrentes. Problèmes courants : Douleurs au dos : dues à une mauvaise posture ou une rotation excessive du tronc. Tendinites aux poignets et aux coudes : causées par une surutilisation ou une mauvaise technique. Blessures aux épaules : …
Prévenir les blessures courantes chez les golfeurs Lire la suite »
1. Adoptez une routine efficace Une routine bien établie aide à réduire le stress et favorise la constance. Solution : Développez (et apprenez par coeur) une routine d’avant-coup qui inclut la lecture du vert, quelques respirations profondes et des élans de pratique. Suivez toujours les mêmes étapes, dans le même ordre, pour conditionner votre cerveau …
Comment bien performer sous pression sur les verts Lire la suite »
1. Améliorez vos pitchs Les pitchs permettent de placer la balle plus près du trou depuis une distance moyenne (30 à 70 verges). Voici quelques conseils pour perfectionner cette technique : Choisissez le bon bâton : Utilisez un cocheur de sable ou un fer court, selon la distance et la hauteur de balle souhaitée. Adoptez …
Les étapes à suivre pour améliorer votre jeu court Lire la suite »
Pourquoi la mobilité est essentielle au golf ? Une bonne mobilité améliore la rotation du corps et la fluidité de l’élan. Bienfaits : Augmentation de l’amplitude de mouvement : des muscles plus souples permettent une plus grande amplitude lors de l’élan arrière. Réduction des tensions musculaires : permet de prévenir les douleurs lombaires et articulaires. …
Étirements et mobilité pour un élan efficace Lire la suite »
1. Adoptez une posture solide La base d’un bon élan commence par votre posture. Une bonne position garantit que vous avez l’équilibre et le contrôle nécessaires pour effectuer un mouvement fluide. Les pieds : Placez-les à la largeur des épaules. Pour un bois 1, les pieds peuvent être légèrement plus écartés. Les genoux : Maintenez …
1. Renforcer la mobilité et la flexibilité Une bonne rotation commence par une souplesse optimale du haut du corps. Exercices : Rotations du tronc avec bâton : Tenez un bâton de golf derrière votre dos, tournez lentement d’un côté à l’autre pour améliorer la mobilité des épaules et du torse. Étirements des hanches et du …
Des exercices physiques pour améliorer votre rotation et votre puissance au golf Lire la suite »
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