L’élan de golf : entre technique et synchronisme (1ère partie)
Comprendre les fondations d’un élan efficace
Il existe une vérité fondamentale au golf : peu importe votre niveau, l’élan est le cœur du jeu. Et lorsqu’on décortique un bon élan, deux éléments se démarquent constamment — la technique et le synchronisme. Ce duo inséparable définit non seulement la qualité de votre contact avec la balle, mais aussi votre constance sur le terrain.
Dans cette première partie, nous allons explorer la place du synchronisme dans l’élan, et pourquoi cet aspect, souvent négligé, peut faire la différence entre une balle frappée au centre de la face du bâton… et un coup manqué.
Le synchronisme : la partie invisible de votre élan
Le synchronisme, c’est cette capacité à faire arriver le bâton au bon endroit, au bon moment et avec la bonne vitesse à l’impact. Ce n’est pas une question de puissance ou de flexibilité athlétique — c’est une question de coordination fluide entre les différentes parties du corps.
Un bon synchronisme, c’est quand vos bras, vos hanches, votre tronc et vos mains travaillent ensemble pour ramener le bâton droit à l’impact. C’est le résultat d’un bon timing et d’un élan qui respecte les séquences techniques du mouvement.
Pourquoi est-ce si difficile à maintenir?
Le problème avec le synchronisme, c’est qu’il est instable. Il dépend de votre niveau d’énergie, de votre concentration, de la fatigue, de la nervosité. Un jour, vous frappez la balle parfaitement. Le lendemain, sans trop savoir pourquoi, rien ne fonctionne.
Cela s’explique parce que le synchronisme est une habileté motrice. Comme jouer du piano ou danser, c’est un mouvement qui demande une pratique répétée. Mais contrairement à la technique, le synchronisme ne se contrôle pas consciemment. On ne peut pas penser à être synchronisé — on doit le développer en l’entraînant de la bonne manière.
Les limites du synchronisme
Beaucoup de golfeurs ont des élans « maison » très particuliers, mais qui fonctionnent… tant que le synchronisme est au rendez-vous. Dès qu’un petit grain de sable se glisse dans l’engrenage par contre, c’est le chaos. Ces golfeurs n’ont souvent aucune marge d’erreur, car leur élan repose presque uniquement sur leur timing.
C’est ici que la technique entre en scène. La technique, bien maîtrisée, sert à stabiliser l’élan et réduire la dépendance au synchronisme. Elle permet de créer un mouvement plus simple, plus reproductible, plus fiable.
Il s’agit là du secret pour exceller au golf. Les meilleurs joueurs au monde possèdent une technique efficace et un synchronisme hors du commun.
Vous devez travailler ces deux aspects. Un joueur de tennis aurait beau avoir le meilleur mouvement de raquette possible, s’il n’est pas en mesure de le mettre au niveau de la balle lorsque celle-ci se dirige vers lui, il n’est pas plus avancé.
Votre objectif est donc de simplifier votre technique en maîtrisant les aspects enseignés dans les programmes d’entraînement LA SÉQUENCE DE L’ÉLAN : DÉCORTIQUÉE DE A à Z ainsi que LES BASES DU GOLF 101 et ensuite de travailler à améliorer votre synchronisme.
À venir : comment améliorer votre synchronisme
Dans la deuxième partie de ce blogue, nous plongerons dans des stratégies concrètes pour améliorer votre synchronisme. Que ce soit par des exercices spécifiques, des routines de pratique ou une meilleure compréhension du mouvement, vous découvrirez comment développer ce fameux « timing » qui fait toute la différence dans un bon élan.
À très bientôt pour la suite!
