L'importance de la flexibilité au golf

Pourquoi, d’après-vous, les golfeurs amateurs ont de la difficulté à reproduire les élans des golfeurs professionnels? 

Une des raisons se trouve, bien sûr, au niveau des capacités physiques. Plus précisément, au niveau de la flexibilité. 

Effectivement, dû à un manque de flexibilité, la plupart des golfeurs ont de la difficulté à placer le bâton au bon endroit lors de l’élan et cela entraîne, malheureusement, une panoplie de défauts. 

Le problème auquel nous faisons tous face est que si nous ne faisons pas attention, ce manque de flexibilité empire avec l’âge.

Sans les bons outils, vous ne serez pas en mesure de bâtir cet élan fluide et puissant. 

Pour que le bâton puisse générer de la vitesse, il doit avoir le temps de le faire. C’est lorsque l’élan possède une grande amplitude que le bâton à l’espace requis pour voyager rapidement. 

Un autre point à ne pas négliger, c’est le risque de blessure associé au manque de flexibilité. L’élan de golf est, bien entendu, très dur pour le corps. Sans la flexibilité nécessaire, on s’expose à des blessures telles que les maux de dos, de cou et d’épaules.

Malgré tout cela, heureusement, il est possible de remédier à cette situation assez rapidement.

Nous avons deux conseils pour vous aujourd’hui. Un à faire sur le terrain et l’autre, à la maison. 

Avec ces 2 conseils vous serez en mesure d’aller chercher plus de distance.

SUR LE PARCOURS.

Pour avoir un élan souple sur le parcours, vous devez être détendu. Beaucoup trop de golfeurs se crispent avant d’effectuer leur coup. Ce n’est pas une bonne chose à faire puisque vous réduirez ainsi votre rotation arrière. Vous ne serez donc pas capable d’aller chercher votre maximum d’amplitude.

Alors avant de vous élancer, vous devez adopter une posture athlétique, mais détendue. 

Ceci étant dit, le seul fait d’être détendu ne garantit pas nécessairement plus de distance. Alors ajoutez à cela le petit truc suivant: 

Ouvrez légèrement votre pied arrière dans la direction opposée à la cible. Ouvrez le d’une vingtaine de degrés vers l’arrière. Vous enlèverez ainsi une tension inutile au niveau des hanches et cela vous permettra d’avoir une plus grande rotation lors de votre montée arrière. 

À LA MAISON

Pour éviter les blessures et pour maintenir une bonne souplesse, nous vous recommandons de suivre une routine d’entraînement. 

Une plus grande flexibilité vous aidera à développer un élan plus fluide et plus puissant. 

Dans la section membre de Golf21.tv, vous trouverez le programme de Flexibilité Golf21. Ce programme a été conçu exactement pour vous aider à atteindre ces objectifs. 

Le programme est séparé en 10 étapes et ne vous demandera qu’une douzaine de minutes par jour; le matin ou le soir selon votre préférence. Il vous apportera beaucoup de bienfaits tant au niveau de votre bien-être que de votre golf.

Tout ce que vous devez faire, c’est de faire jouer les capsules une fois par jour dans l’ordre. Suivez simplement les exercices. 

Une fois que vous avez terminé les 10 journées d’entraînement, vous pouvez recommencer à la journée 1 et le faire en boucle aussi longtemps que vous le voulez.

Rien ne préparera mieux votre corps à affronter une journée au golf qu’une bonne période d’étirements et de relaxation le matin.

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J’étais sceptique au départ à l’idée de joindre une plateforme de golf en ligne puisque je suis un habitué des leçons privées. Mais la façon de faire de Golf21 m’a complètement convaincu du concept. Peu importe l’heure ou l’endroit, j’ai toujours la possibilité de m’entraîner avec la plateforme en ligne. Leurs explications et les programmes d’entraînement sont très simples à suivre. Golf21, merci de m’aider à amener mon golf au prochain niveau!
Michel Charbonneau
Membre Golf21

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