Le transfert de poids

J’ai toujours trouvé que le mouvement le plus difficile à imager et à exécuter dans l’élan de golf était le transfert de poids. 

Prenons n’importe quel autre sport et le transfert de poids semble se faire naturellement. 

Je n’ai jamais pris de cours de tennis, de hockey ou de football. Pourtant, lorsque je frappe une balle de tennis, effectue un lancer frapper ou lance un ballon de football, j’effectue naturellement un transfert de poids. 

J’ai dû cependant travailler longtemps pour maîtriser le transfert de poids dans mon élan de golf. Et je parie que c’est le cas pour vous aussi.

Tout d’abord, il est difficile de se convaincre que nous devons transférer notre poids vers la jambe avant et frapper dans un mouvement descendant pour faire lever la balle dans les airs. Ça va à l’encontre de notre premier réflexe; qui serait de tenter d’aider à soulever la balle dans les airs, non?

Pourtant, pour frapper une balle pleine, avec une belle trajectoire, vous devez la frapper dans un mouvement descendant (à l’exception de votre bois #1). Et le seul moyen de le faire, c’est en ayant la grande majorité de votre poids sur votre jambe avant au moment du contact avec la balle.

La plupart des gens croient qu’on ne doit pas bouger latéralement pendant l’élan de golf. C’est vrai, mais seulement vers l’arrière. Vous ne devez pas bouger latéralement vers l’arrière pendant la montée. Vous devez simplement effectuer une rotation. Pendant l’élan avant cependant, vous DEVEZ bouger vers votre jambe avant. 

Voici la partie importante à comprendre…

Au sommet de votre montée, votre poids doit se situer sous l’intérieur de votre pied arrière. À l’impact, votre poids doit être sous l’extérieur de votre pied avant. 

C’est donc dire qu’entre le sommet de votre montée arrière et le moment du contact avec la balle (séquence qui ne dure à peine qu’une demie seconde), votre poids doit passer de l’intérieur de votre pied arrière à l’extérieur de votre pied avant. 

Il DOIT y avoir un mouvement latéral vers l’avant. Si vous l’effectuez de la bonne manière, vous aurez tellement transféré votre poids que vous aurez à combattre votre équilibre pour ne pas tomber vers l’avant (vers la cible). 

C’est définitivement un mouvement complexe, mais c’est un mouvement très important. Celui qui vous permettra d’attaquer la balle de la bonne façon. 

La première étape pour bien le réussir, c’est d’être capable de bien le visualiser. Exercez-vous à la maison, sans bâton, à simplement transférer votre poids de l’intérieur de votre pied arrière (pied droit pour un golfeur droitier) vers l’extérieur de votre pied avant (pied gauche pour un golfeur droitier).

Vous développerez ainsi la sensation d’un bon transfert de poids!

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Michel Charbonneau
Membre Golf21

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