Qui n’aimerait pas performer à un niveau supérieur au golf?

Quand on regarde les golfeurs à la télévision, tout semble si facile pourtant. Alors qu’est-ce qui nous empêche d’atteindre ces niveaux? 

Malheureusement, nous avons tendance à oublier tous les sacrifices que les meilleurs au monde font afin d’être au top. 

Dans une entrevue donnée l’année dernière, Jason Day admettait pouvoir passer jusqu’à 5 ou 6 heures de suite sur son vert de pratique à effectuer le même coup roulé de 5 pieds. Il mentionnait également qu’avant chacun de ces coups roulés, il effectuait sa routine complète.

Il visualise la casse, il voit la balle entrer dans le trou dans sa tête, il effectue quelques élans de pratique et ensuite, il s’élance.

Imaginez-vous, c’est le même coup roulé à chaque fois! 

Il disait qu’il se concentre comme si chacun de ces coups roulés signifiait la victoire au Tournoi des Maîtres. 

Difficile à croire mais c’est de cette manière que les meilleurs golfeurs de la planète s’entraînent. Ils ont toujours un objectif bien précis en tête. 

Ça peut sembler invraisemblable que de passer 5 heures à pratiquer le même coup roulé mais dites-vous que ce n’est rien comparé à ce que Tiger Woods faisait lors de ses belles années.

Vous comprendrez pourquoi il était à ce point dans une classe à part… 

UNE JOURNÉE TYPIQUE DANS LA VIE DE TIGER WOODS

5:00: Réveil 

À tous les matins, alors qu’il n’était pas en compétition, Tiger se levait à 5:00am.

5:15 à 6:00: Étirements

Il commençait toujours sa journée avec des étirements. Il débutait avec des étirements statiques pour par la suite, se diriger vers son gym et effectuer des étirements dynamiques.

6:00 à 6:15: Repas #1

Son premier repas était tout simplement un verre d’eau avec un shake protéiné.

6:30 à 7:30: Cardio

Chaque matin, Tiger faisait une heure de course à pied.

7:30 à 8:30: Entraînement dans le gymnase (bas du corps)

Il poursuivait sa journée avec un entraînement d’une heure où il ciblait les muscles du bas du corps. 

8:30 à 9:00: Repas #2

Un repas riche en protéines et faible en gras.

9:00 à 11:00: Champ de pratique

Une séance au champ de pratique pour 2 heures. Il travaillait sur ses fers ainsi que sur ses bois. Il pratiquait les différentes trajectoires de balle: draw, fade, balle haute, balle basse, etc…

11:00 à 12:00: Coups roulés

Il se dirigeait par la suite au vert de pratique pour une heure. Il travaillait sur sa technique ainsi que sur le contrôle de la vitesse.

12:00 à 14:00: 9 trous 

Après avoir effectué de bons coups roulés, il partait pour 2 heures sur le terrain pour pratiquer tous ses coups. Durant son 9 trous, il prenait un troisième repas, toujours élevé en protéine et faible en gras.

14:00 à 18:30: Champs de pratique

Après son 9 trous, il retournait au champ de pratique, mais cette fois-ci, pour travailler seulement sur son jeu court. Tous les coups à l’intérieur de 125 verges y passaient; pitchs, coups d’approche, fosses de sable, coups roulés, etc.

18:30 à 19:00: Gymnase (haut de corps)

La deuxième séance hebdomadaire de Tiger au gym ciblait cette fois-ci, les muscles du haut du corps. Une session de 30 minutes.

19:00: Souper et repos

Il prenait son dernier repas de la journée à 19:00. Il pouvait ensuite prendre un repos bien mérité.

Une histoire raconte qu’en soirée, il aimait aller jouer au tennis ou au basketball pour finir la journée.

Alors voici ce que le meilleur joueur au monde faisait lors d’une journée typique à la maison.

Assez incroyable, non!? 

Ce n’est pas pour rien qu’il est un des meilleurs athlètes de tous les temps