Peu de gens peuvent se vanter d’avoir eu la chance de côtoyer le meilleur au monde dans un domaine. J’ai eu cette chance il y a un peu plus de 15 ans en jouant à quelques reprises avec Dustin Johnson. 

Dustin allait à l’Université Coastal Carolina à Myrtle Beach et j’allais à l’Université de la Caroline du Nord à Wilmington. Deux endroits paradisiaques pour le golf et des destinations populaires chez les golfeurs québécois. Les deux villes sont situées aux abords de l’océan Atlantique à une distance d’environ 40 minutes en voiture. Wilmington est l’une des villes les plus au sud de la Caroline du Nord et Myrtle Beach se trouve juste de l’autre côté de la frontière en Caroline du Sud.

Je me posais souvent la question là-bas, ‘’Qu’est-ce qui différencie les champions des bons joueurs?’’

Bien sûr, certains étaient plus talentueux que d’autres mais en général tous ceux qui fréquentaient les universités américaines avaient un certain talent. Assez à tout le moins pour faire carrière chez les professionnels à différents niveaux. 

Ce qui me frappait le plus c’était le contrôle d’émotion que les meilleurs possédaient. Mais pas tous de la même façon. Dustin était génétiquement prédisposé pour dominer. Il avait des habiletés physiques hors du commun et mentalement, rien ne l’affectait. De l’extérieur, il semblait ne pas avoir connaissance du danger ou de l’importance des situations.   

Alors comment faire pour rester en contrôle si nous n’avons pas le tempérament de Dustin Johnson (ce qui est mon cas)?

Comment fait-on pour réussir un coup roulé de 5 pieds au dernier trou pour jouer la meilleure ronde de notre vie? Comment fait-on pour rester calme sur le 1er tertre de départ alors que nous sommes jumelés avec des nouveaux partenaires de jeu? Comment fait-on pour réussir son coup alors que nous devons frapper notre balle par-dessus un étang d’eau?

La réponse se trouve bien entendu dans la capacité à rester calme. Et pour rester calme, nous devons réussir à contrôler notre respiration même dans les situations stressantes. La respiration se fait de manière inconsciente en temps normal mais lorsque le cerveau tombe en mode ”fuite ou combat” dans une situation stressante, le contrôle de la respiration se perd. 

Pour m’aider à mieux performer dans ces situations stressantes, j’ai appris des méthodes de méditation et de respiration que je mets en pratique chaque jour. J’attribue une grande part de mes succès en compétition à ces techniques. 

Je vous suggère fortement de vous réserver un 10 à 20 minutes le matin ou le soir pour faire des exercices de la sorte où vous portez attention de façon consciente à votre respiration. Ces exercices feront la différence entre bien performer ou vous écrouler dans les situations qui vous rendent nerveux.

La préparation mentale est un domaine fort intéressant au golf qui offre des possibilités illimitées pour s’améliorer. Nous avons d’ailleurs inclus une section complète sur ce sujet sur la plateforme membre de Golf21.tv. 

Si vous voulez être celui ou celle qui frappe des beaux coups de départ devant des inconnus sur le premier tertre, qui frappe sa balle par-dessus les étangs à tout coup et qui réussit ses coups roulés avec conviction sur le dernier trou pour jouer une belle ronde, alors nous vous invitons à joindre Golf21 dès maintenant et à en apprendre plus sur ce fascinant sujet. 

Marc-André