Il n’y a rien de plus frustrant au golf que de ne pas être en mesure d’effectuer un bon contact avec la balle. En parlant avec les membres de notre communauté, une question nous revient très souvent : ‘’Comment fait-on pour bien compresser la balle?’’ Malheureusement, lorsque vous frappez le sol avant la balle, ça ne fait pas juste mal à votre ego, ça fait mal aussi à votre pointage.

Le problème c’est qu’il y a plusieurs facteurs qui vont causer ces coups gras au golf. Peu de golfeurs cependant comprennent pourquoi ce genre de coup survient. Ils vont d’ailleurs probablement tenter d’effectuer des changements à leur manière pour les éviter et malheureusement, de nouveaux mouvements compensatoires vont se développer.

Marc-André et moi avons comme philosophie d’enseigner le golf le plus simplement possible. Nous faisons référence aux positions de base de l’élan tous les jours.

Dans cet article, nous allons nous concentrer sur deux points clés qui vous aideront à compresser la balle de la bonne façon.

Tout d’abord, votre coup est souvent raté avant même que vous vous élanciez. Si vous avez tendance à frapper le sol derrière la balle, vous devriez débuter en regardant le positionnement de celle-ci par rapport à vos pieds. Très souvent, un mauvais positionnement de balle va engendrer des mouvements compensatoires dans votre élan. Cela résultera en un coup manqué.

Dans notre programme d’entraînement « Les Bases du Golf 101 », nous enseignons le bon positionnement de balle à adopter avec chacun de vos bâtons.

Si, par exemple, vous deviez effectuer un coup avec un fer 7, le positionnement de votre balle devrait se trouver à mi-chemin entre le centre de vos pieds et votre talon avant (Vers le ¾ avant de notre stance).

Avec ce positionnement, si l’élan est effectué correctement, le bâton arrivera au bon endroit à l’impact et vous compresserez la balle.

Donc, le premier conseil pour éviter de frapper le sol avant la balle est de toujours bien positionner votre balle avant d’effectuer votre coup.

Le deuxième point sur lequel vous devriez vous concentrer pour éviter ces coups est votre rotation arrière. Dans notre programme d’entraînement « La Séquence de l’Élan Décortiquée de A à Z », nous vous expliquons en détail le mouvement de la rotation arrière et à quel point il est impératif d’aller chercher une belle amplitude au sommet de la montée pour être ensuite en mesure de revenir dans une bonne position à l’impact.

Malheureusement, pour aller chercher une plus grande amplitude, la majorité des golfeurs vont tricher et déplacer leur tête vers l’arrière lors de la montée (ce qu’on appelle le sway). En déplaçant la tête vers l’arrière, l’axe de la colonne vertébrale sera perdu et vous devrez effectuer des mouvements compensatoires lors de la descente pour tenter de faire un bon contact.

Dîtes-vous que plus votre tête et votre corps se déplacent vers l’arrière pendant la montée, plus vous devrez effectuer le mouvement contraire lors de la descente.

Très souvent, le synchronisme ne sera pas au rendez-vous et votre tête n’effectuera pas ce mouvement inverse lors de la descente. Vous serez alors en position de faire contact avec le sol avant la balle.

Afin d’effectuer un bon contact avec la balle, vous devez vous assurer de maintenir l’axe de votre colonne stable lors de votre montée arrière. Vous vous apercevrez que votre tête ne se déplacera pas autant. Elle sera plus centrée au-dessus de la balle au sommet de votre élan arrière. De cette position, il vous sera beaucoup plus facile de ramener le bâton au bon endroit pour compresser la balle à l’impact.

Bien entendu, ce n’est pas uniquement avec ces deux points que vous éliminerez complètement les coups gras. Mais, en maîtrisant le positionnement de balle avec chacun de vos bâtons et votre rotation arrière rotation arrière, vous mettrez beaucoup plus de chances de votre côté d’effectuer de solides contacts.

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