LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE
PRÉVENIR LES BLESSURES
Être bien dans son corps, c'est aussi être bien dans sa tête! Les blessures aux dos, aux coudes et aux poignets sont fréquentes au golf. Une bonne condition physique diminue les risques de blessures.
une meilleure concentration
L'entraînement physique stimule des régions de votre cerveau qui vous permettent de rester plus concentré.
RÉDUCTION DES RISQUES DE MALADIES CARDIOVASCULAIRES
L'activité physique améliore la vasodilatation des artères. Le sang y circule donc mieux. En réduisant le taux de mauvais cholestérol tout en augmentant le taux de bon cholestérol, le sport aide à prévenir la formation de caillots sanguins.
AUGMENTATION de LA puissance DES COUPS
Avec l'entraînement physique, vous travaillez votre souplesse, votre stabilité ainsi que le développement de vos muscles pour générer plus de vitesse dans votre élan.
VOICI LES QUESTIONS LES PLUS FRÉQUENTES SUR NOTRE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE GOLF21
Le programme d’entraînement physique Golf21 a été spécialement conçu pour être fait à la maison. Cependant, si vous préférez le faire au gym, vous le pouvez aussi.
Vous avez seulement besoin de petits poids et d’un élastique pour effectuer le programme d’entraînement Golf21. Si vous n’avez pas de petits poids à la maison, vous pouvez même utiliser un dictionnaire ou un objet léger.
Le programme d’entraînement comporte différentes variations de difficultés pour chacun des exercices. Alors que vous ayez 9 ans ou 90 ans, vous y trouverez votre compte.
La durée du programme est de 8 semaines à défaut de deux entraînements par semaine (16 journées d’entraînement). Prévoyez entre 45 minutes et 1 heure pour compléter chaque entraînement. Vous pouvez cependant l’adapter à votre propre rythme en modifiant la cédule et la durée du programme.
Un corps plus fort et plus souple vous aidera à développer un élan puissant et contrôlé. Vous serez en mesure de frapper des coups plus longs et plus précis. Une meilleure forme physique augmentera aussi votre endurance et votre concentration. Tout ça se traduira en de meilleurs pointages!
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