Pour devenir un meilleur golfeur, vous devez réussir à répéter les mêmes mouvements en vous assurant d’avoir la bonne technique. Et pour avoir toutes les chances de répéter les mêmes mouvements d’une fois à l’autre, vous devez avoir une fondation solide. C’est la clé! 

Dans LA SÉQUENCE DE L’ÉLAN:DÉCORTIQUÉE DE A à Z, nous vous décrivons en détail les 8 étapes de l’élan de golf. La posture, bien entendu, en fait partie. 

À quoi sert une bonne posture? 

Une bonne posture vous permettra d’être en équilibre tout au long de votre élan. Elle vous permettra aussi d’accentuer votre mobilité. 

Lorsque l’on décortique l’élan, ces deux éléments sont essentiels à la réussite d’un bon contact avec la balle. 

Tout d’abord, pour obtenir un bon équilibre, votre poids, à l’adresse, doit se situer sous l’arche de vos pieds, près de vos chevilles. 

Voici les deux erreurs les plus communes concernant la posture:

Trop grande flexion des genoux

Trop de flexion au niveau des genoux décalera votre bassin et votre fessier vers l’arrière. Votre poids sera alors réparti sous les talons. Cette mauvaise position vous empêchera d’effectuer une rotation complète vers l’arrière. Vous n’aurez d’autre choix que de compenser en apportant des modifications majeures lors de la descente simplement pour tenter de faire un bon contact avec la balle.

Le haut du corps trop incliné vers l’avant

Cette faute peut s’avérer également très coûteuse. Si vous avez tendance à frapper des « shanks » ou des balles qui partent constamment vers l’extérieur, c’est un signe que votre poids, au moment de l’impact, se trouve sous vos orteils (trop vers l’avant). 

Notez que les problèmes ci-dessus sont dessinés avant même que vous vous élanciez, à l’adresse.

Alors comment fait-on pour s’assurer d’avoir une bonne posture?

Voici quelques trucs qui vous permettront d’avoir une fondation solide: 

Première des choses, vous devez avoir une légère flexion au niveau des genoux. Il s’agit simplement d’enlever la tension dans votre corps en détendant ceux-ci.

Si vous restez droit comme un piquet ou si vous avez une trop grande flexion des genoux, vous ne serez pas en mesure de développer un mouvement explosif.

Pour ce qui est du haut du corps maintenant, vous devez avoir le dos droit, mais détendu. Il doit être légèrement incliné vers l’avant. 

Voici un truc qui vous aidera à savoir si votre poids est bien réparti sous vos pieds. Après avoir pris position, essayez de bouger vos orteils dans vos souliers. Si vous réussissez à les bouger librement, c’est signe que votre poids est au bon endroit. Si le haut de votre corps est trop incliné vers l’avant, vous ne pourrez pas bouger les orteils.

Nous avons un autre bon test pour votre posture. Mais pour celui-ci, vous aurez besoin d’un partenaire. Une fois votre posture prise, demandez à quelqu’un de vous donner une légère poussée dans le dos et ensuite, une légère poussée sur le torse. Si votre posture reste intacte malgré les poussées, votre posture est idéale.

Si vous perdez l’équilibre vers l’avant ou vers l’arrière, votre poids est soit trop vers les orteils ou trop vers les talons.

Le point important à retenir ici, c’est que vous devez maintenir votre poids sous l’arche de vos pieds tout au long de l’élan.

Nous vous invitons à aller visionner l’ÉTAPE #2 de LA SÉQUENCE DE L’ÉLAN DÉCORTIQUÉE DE A À Z. Nous y expliquons en détail la posture parfaite à adopter. 

Il s’agit d’un élément absolument crucial pour le bon fonctionnement de votre élan.